نحتاج مشرفين في هدا المنتدى http://elwardixp.freehostia.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

http://elwardixp.freehostia.com

  • الرئيسية
  • أحدث الصور
  • التسجيل
  • دخول

عالج نفسك بنفسك

2 مشترك

نحتاج مشرفين في هدا المنتدى http://elwardixp.freehostia.com :: منتديات اسرة ابن خلدون :: التغذية والصحة

اذهب الى الأسفل

جديد عالج نفسك بنفسك

مُساهمة من طرف pipo36 الجمعة 10 أكتوبر - 9:27

ارتفاع الضغط </SPAN>



يجب أن تعلم أن ارتفاع الضغط يبين حالة القلب والكليتين يعني الضغط العلوي والسفلي </SPAN>

وكل الأدوية التي تعطى للأشخاص الذين لديهم ارتفاع الضغط ترفع عملية التبول أو تخفض لزوجة الدم</SPAN>

بمعنى أن كل نظام يجعل الدم خفيفا من حيث اللزوجة يمكن أن يخفض ارتفاع الضغط</SPAN>

ويسبب تناول حبوب خفض الضغط لمدة طويلة انخفاض في نشاط الكلية فيؤدي إلى تصفية الدم وربما يتعرض الشخص لارتفاع مفاجئ للضغط فيصاب بجلطة أو شلل نصفي أو إصابة في القلب وهي أعراض محتملة جدا. وبدون تحديد نظام غذائي يكون المآل دائما إلى الشلل أو التصفية وربما الجلطة في القلب</SPAN>

النظام الغذائي للمصابين بارتفاع الضغط</SPAN>

التوقف عن اللحوم والحليب ومشتقاته والبيض وتناول السمك فقط </SPAN>

حصة حجامة وتعاد بعد شهر</SPAN>

تناول القطاني لتعويض اللحوم </SPAN>

الصيام أو الجوع ما أمكن </SPAN>

الحركة </SPAN>

تناول حبوب الكتان 30 إلى 40 غرام في اليوم مسحوقة طازجة</SPAN>

تناول الجوز 5 حبات في اليوم </SPAN>

تناول أوراق الزيتون – تغلى في الماء وتشرب – وكذلك أوراق التين</SPAN>

تناول الثوم الأحمر ثلاث حبات في اليوم</SPAN>

يراقب الضغط صباحا ومساء أثناء اتباع هذا النظام </SPAN>

الاستشارة مع الطبيب المعالج ليشرع في خفض كمية الأدوية تدريجيا</SPAN>

</SPAN>

السكري</SPAN></SPAN> </SPAN>



يجب أن تعلم أن السكري على نوعين: السكري الأنسوليني أو النوع الأول والسكري الغير أنسوليني أو النوع الثاني والنظام الغذائي للنوعين هو نفسه</SPAN>

والأساس في العلاج هوتخفيف كثافة الدم بمنع المواد الحيوانية والإلتزام بنظام نباتي </SPAN>

منع اللحوم ومشتقات الحليب والحلويات وزيوت المائدة</SPAN>

تناول السمك فقط ولحوم الجمال</SPAN>

تناول الشعير والقطاني والرز والقمح الكامل بالنخالة</SPAN>

الخضر: البطاطا الحلوة والبطاطا القصبية واللفت والبصل والخرشوف وكل أنواع القرعيات والأوراق الخضراء والمقدونس والقزبر والكرفس والصبار </SPAN>)</SPAN> الفواكه والأورق</SPAN> ) والصبار إجباري بالنسبة للمصابين بالسكر، والخرشوف والخبيزة والحريق والشعير الأخضر ونبتة القمح. </SPAN></SPAN> </SPAN>

ا</SPAN> لحبوب الطبية: الحلبة والقرنفل والزؤان </SPAN>

حبوب الكتان بكثرة 30 غرام إلى 50 غرام في اليوم</SPAN>

الحركة 4000 متر مشي يوميا </SPAN>

تناول الطعام ببطء لتفادي ارتفاع السكر الناتج عن الأكل بسرعة</SPAN>

</SPAN>

الكوليستيرول</SPAN>

</SPAN>

يجب أن تعلم أن الكوليستيرول حيواني ولا يوجد في النبات والعلاج هو النظام النباتي</SPAN>

التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>

الدقيق الكامل بالنخالة أو يستحسن تناول الشعير عوض القمح</SPAN>

التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>

التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>

تناول القطاني لتعويض اللحوم والألياف التي تساعد على خفض الكوليستيرول</SPAN>

تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز والتين بكثرة</SPAN></SPAN>

المشي 4000 متر يوميا</SPAN>

الحجامة عند طبيب مختص</SPAN>

هذا النظام كافي جدا لخفض الكوليستيرول لكن المدة ربما تطول إلى شهرين فأكثر</SPAN>

في الحالات المستعصية يمكن استعمال منتوجات غذائية أخرى للتخلص من الكوليستيرول بسرعة</SPAN>



السمنة </SPAN>



السمنة على نوعين الناتجة من الأكل والناتجة عن الهرمونات والكورتكويدات</SPAN>

السمنة الناتجة عن كثرة الأكل وعدم الحركة </SPAN>

نفس الحمية التي وصفنا للكوليستيرول </SPAN>

يمنع القمح والقطاني</SPAN> بالنسبة للفاصل الدموي </SPAN>O</SPAN> ويعوض بالشعير والرز</SPAN></SPAN>

وتمنع اللحوم كليا للفاصل الدموي </SPAN>AB </SPAN> </SPAN> B </SPAN> </SPAN> A</SPAN> وتعوض بالقطاني</SPAN>

يشرب عسل مع ماء دافئ قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة</SPAN>

تناول الشمر والينسون بقدر 10 غرام في اليوم من كل واحد</SPAN>

المشي 4000 متر في اليوم</SPAN>

يرجى استعمال خميرة حامضة طبيعية للخبز</SPAN>

السمنة الناتجة عن الهرمونات والكورتكويدات </SPAN>

بالنسبة للنساء اللاتي يستعملن حبوب منع الحمل يجب التوقف عن تناولها وبالنسبة للأشخاص الذين يعيشون بالكورتكويدات ربما يصعب الأمر لكن يمكن أن يتبعوا نفس الطريقة ولو يستغرقوا وقتا طويلا</SPAN>

مع حصة حجامة قبل البدء في الحمية بالنسبة للإثنين </SPAN>

المشي 4000</SPAN> </SPAN> متر في اليوم</SPAN>

الشلل النصفي</SPAN>

</SPAN>

يجب أن تعلم أن الشلل النصفي من مضاعفات ارتفاع الضغط:</SPAN>

وغالبا ما يحدث للأشخاص الذين لا يقيسون الضغط ولا يقومون بفحص طبي في الحالات التي يحسون فيها بأعراض يظنون أنها بسيطة كآلام الرأس والنوم والدوران والتوثر وما إلى ذلك فيظن الشخص أنه ألم بسيط ربما يزول، وهو خطأ لأن في أغلب الأحيان يرتفع الضغط فجأة ثم تصبح الحالة استعجالية</SPAN>

الشلل النصفي لا ينفع معه الترويض لأنه ليس مرض العضلات وإنما يكون على مستوى الجهاز العصبي</SPAN>

ثلاث حصص حجامة متباعدة بأسبوعين يقوم بها طبيب مختص </SPAN>

التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>

التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>

التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>

تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز والتين بكثرة ويستحسن زيت السمسم وزيت الكتان </SPAN></SPAN>

المشي ولو بمساعدة شخص أو أي وسيلة تجعل الشخص يتحرك لتسهيل الدورة الدموية</SPAN>

منتوجات النحل الطبيعية ويستحسن اقتناء منتوجات من أماكن مصادق عليها كالصيدليات</SPAN>

</SPAN>

أمراض القلب والشرايين</SPAN>

</SPAN>

يجب أن تعلم أن أمراض القلب والشرايين أمراض غذائية وهي ناتجة عن الشحوم وقلة الحركة</SPAN>

حصة حجامة يقوم بها طبيب مختص </SPAN>

التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>

التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>

التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>

خفض كمية الملح في الطعام</SPAN>

استبدال زيت المائدة يزيت الزيتون للطبخ والاستهلاك </SPAN>

تناول زيت أركان بكثرة </SPAN>

تناول التفاح البلدي والزعرور والرمان بكثرة</SPAN>

أوراق الزيتون وأوراق البلوط وأوراق العنب وأوراق التين تغلى مع الماء على شكل شاي وتشرب</SPAN>

عصير البصل الأحمر </SPAN>

القمح الكامل والشعير الأخضر ونبتة القمح إن وجدت </SPAN>

حب الرشاد طازج </SPAN>

القرنفل على شكل مسحوق </SPAN>

الكركوم على شكل شراب </SPAN>

الخل البلدي </SPAN>

تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز بكثرة</SPAN></SPAN>

العسل ومنتوجات النحل الطبيعية </SPAN>

ويستحسن اقتناء منتوجات من أماكن مصادق عليها وخاضعة للمراقبة</SPAN>

</SPAN>
هشاشة العظام </SPAN> </SPAN>




التعرض المباشر للشمس</SPAN>


الامتناع عن الحلويات والمقليات </SPAN>


الحد من تناول القهوة والسكر والملح</SPAN>


تناول ا</SPAN> لأغذية الغنية بالكلسيوم: القطاني والفواكه الجافة وحبوب اللقاح </SPAN>


تناول الأغذية الغنية بالفايتمن </SPAN>D</SPAN> : الأسماك</SPAN>


الحبوب: الشعير، الخرطال</SPAN>


السمسم أو</SPAN> </SPAN>الزنجلان اللوز البلدي والجوز والزبيب والثمور</SPAN>


العسل الداكن</SPAN>


ا</SPAN> لحد من تناول الخميرة</SPAN> </SPAN>الصناعية</SPAN> </SPAN>والأغذية المحتوية عليها.</SPAN>


تجنب الكحول والملح والكافيين والمشروبات الغازية والشاي واللحوم لأنها كلها تساعد على فقدان الكالسيوم مع البول.</SPAN>


ممارسة الرياضة</SPAN> </SPAN>مع تجنب عدم الحركة</SPAN></SPAN>





ا</SPAN> لوصفات الغذائية</SPAN>



لمنع هشاشة العظام ينصح بتناول حفنة من حبوب السمسم (الزنجلان) يوميا. ويمكن</SPAN> </SPAN>مزجها مع دقيق الشعير البلدي وبذور الكتان</SPAN> </SPAN>ودقيق إيلان والزبيب</SPAN> .</SPAN>

الإكثار من استهلاك شاي الأعشاب المحتوية على الهرمونات مثل الحلبة و الينسون والشمرة والسالمية والمردقوش وعرق سوس.

تحضير حساء بالخضر مع إضافة عظام السمك: تسلق الخضر وتطحن بمائها الذي سلقت فيه ثم يضاف إليها مسحوق عظام السمك مع الكمون والخردل مسحوق. </SPAN>

تحضير حساء خاص للمصابين بهشاشة العظام المزمنة: مقادير متساوية من دقيق الحمص والدخن والسمسم تخلط وتطبخ جيدا ثم يضاف إليها كمون وزبيب.</SPAN>

</SPAN>
</SPAN>
</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>

</SPAN>
pipo36
pipo36
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ

ذكر
عدد الرسائل : 56
العمر : 32
العمل/الترفيه : مبرمج حاسوب واختصاصي في انضمة التشفير
المزاج : عادي
الاوسمة : عالج نفسك بنفسك Nachit
تاريخ التسجيل : 09/10/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

جديد رد: عالج نفسك بنفسك

مُساهمة من طرف 3ab9our الجمعة 10 أكتوبر - 13:53

شكرا لك اخي على المجهود واصل تميزك
3ab9our
3ab9our
المدير العام
المدير العام

ذكر
عدد الرسائل : 839
العمر : 32
العمل/الترفيه : المدير العام لمنتدى ابن خلدون الجديدة
الاوسمة : عالج نفسك بنفسك 33
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

https://ibnokhaldoune.7olm.org

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

نحتاج مشرفين في هدا المنتدى http://elwardixp.freehostia.com :: منتديات اسرة ابن خلدون :: التغذية والصحة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى