عالج نفسك بنفسك
2 مشترك
نحتاج مشرفين في هدا المنتدى http://elwardixp.freehostia.com :: منتديات اسرة ابن خلدون :: التغذية والصحة
صفحة 1 من اصل 1
عالج نفسك بنفسك
من طرف pipo36 الجمعة 10 أكتوبر - 9:27
ارتفاع الضغط </SPAN>
يجب أن تعلم أن ارتفاع الضغط يبين حالة القلب والكليتين يعني الضغط العلوي والسفلي </SPAN>
وكل الأدوية التي تعطى للأشخاص الذين لديهم ارتفاع الضغط ترفع عملية التبول أو تخفض لزوجة الدم</SPAN>
بمعنى أن كل نظام يجعل الدم خفيفا من حيث اللزوجة يمكن أن يخفض ارتفاع الضغط</SPAN>
ويسبب تناول حبوب خفض الضغط لمدة طويلة انخفاض في نشاط الكلية فيؤدي إلى تصفية الدم وربما يتعرض الشخص لارتفاع مفاجئ للضغط فيصاب بجلطة أو شلل نصفي أو إصابة في القلب وهي أعراض محتملة جدا. وبدون تحديد نظام غذائي يكون المآل دائما إلى الشلل أو التصفية وربما الجلطة في القلب</SPAN>
النظام الغذائي للمصابين بارتفاع الضغط</SPAN>
التوقف عن اللحوم والحليب ومشتقاته والبيض وتناول السمك فقط </SPAN>
حصة حجامة وتعاد بعد شهر</SPAN>
تناول القطاني لتعويض اللحوم </SPAN>
الصيام أو الجوع ما أمكن </SPAN>
الحركة </SPAN>
تناول حبوب الكتان 30 إلى 40 غرام في اليوم مسحوقة طازجة</SPAN>
تناول الجوز 5 حبات في اليوم </SPAN>
تناول أوراق الزيتون – تغلى في الماء وتشرب – وكذلك أوراق التين</SPAN>
تناول الثوم الأحمر ثلاث حبات في اليوم</SPAN>
يراقب الضغط صباحا ومساء أثناء اتباع هذا النظام </SPAN>
الاستشارة مع الطبيب المعالج ليشرع في خفض كمية الأدوية تدريجيا</SPAN>
</SPAN>
السكري</SPAN></SPAN> </SPAN>
يجب أن تعلم أن السكري على نوعين: السكري الأنسوليني أو النوع الأول والسكري الغير أنسوليني أو النوع الثاني والنظام الغذائي للنوعين هو نفسه</SPAN>
والأساس في العلاج هوتخفيف كثافة الدم بمنع المواد الحيوانية والإلتزام بنظام نباتي </SPAN>
منع اللحوم ومشتقات الحليب والحلويات وزيوت المائدة</SPAN>
تناول السمك فقط ولحوم الجمال</SPAN>
تناول الشعير والقطاني والرز والقمح الكامل بالنخالة</SPAN>
الخضر: البطاطا الحلوة والبطاطا القصبية واللفت والبصل والخرشوف وكل أنواع القرعيات والأوراق الخضراء والمقدونس والقزبر والكرفس والصبار </SPAN>)</SPAN> الفواكه والأورق</SPAN> ) والصبار إجباري بالنسبة للمصابين بالسكر، والخرشوف والخبيزة والحريق والشعير الأخضر ونبتة القمح. </SPAN></SPAN> </SPAN>
ا</SPAN> لحبوب الطبية: الحلبة والقرنفل والزؤان </SPAN>
حبوب الكتان بكثرة 30 غرام إلى 50 غرام في اليوم</SPAN>
الحركة 4000 متر مشي يوميا </SPAN>
تناول الطعام ببطء لتفادي ارتفاع السكر الناتج عن الأكل بسرعة</SPAN>
</SPAN>
الكوليستيرول</SPAN>
</SPAN>
يجب أن تعلم أن الكوليستيرول حيواني ولا يوجد في النبات والعلاج هو النظام النباتي</SPAN>
التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>
الدقيق الكامل بالنخالة أو يستحسن تناول الشعير عوض القمح</SPAN>
التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>
التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>
تناول القطاني لتعويض اللحوم والألياف التي تساعد على خفض الكوليستيرول</SPAN>
تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز والتين بكثرة</SPAN></SPAN>
المشي 4000 متر يوميا</SPAN>
الحجامة عند طبيب مختص</SPAN>
هذا النظام كافي جدا لخفض الكوليستيرول لكن المدة ربما تطول إلى شهرين فأكثر</SPAN>
في الحالات المستعصية يمكن استعمال منتوجات غذائية أخرى للتخلص من الكوليستيرول بسرعة</SPAN>
السمنة </SPAN>
السمنة على نوعين الناتجة من الأكل والناتجة عن الهرمونات والكورتكويدات</SPAN>
السمنة الناتجة عن كثرة الأكل وعدم الحركة </SPAN>
نفس الحمية التي وصفنا للكوليستيرول </SPAN>
يمنع القمح والقطاني</SPAN> بالنسبة للفاصل الدموي </SPAN>O</SPAN> ويعوض بالشعير والرز</SPAN></SPAN>
وتمنع اللحوم كليا للفاصل الدموي </SPAN>AB </SPAN> </SPAN> B </SPAN> </SPAN> A</SPAN> وتعوض بالقطاني</SPAN>
يشرب عسل مع ماء دافئ قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة</SPAN>
تناول الشمر والينسون بقدر 10 غرام في اليوم من كل واحد</SPAN>
المشي 4000 متر في اليوم</SPAN>
يرجى استعمال خميرة حامضة طبيعية للخبز</SPAN>
السمنة الناتجة عن الهرمونات والكورتكويدات </SPAN>
بالنسبة للنساء اللاتي يستعملن حبوب منع الحمل يجب التوقف عن تناولها وبالنسبة للأشخاص الذين يعيشون بالكورتكويدات ربما يصعب الأمر لكن يمكن أن يتبعوا نفس الطريقة ولو يستغرقوا وقتا طويلا</SPAN>
مع حصة حجامة قبل البدء في الحمية بالنسبة للإثنين </SPAN>
المشي 4000</SPAN> </SPAN> متر في اليوم</SPAN>
الشلل النصفي</SPAN>
</SPAN>
يجب أن تعلم أن الشلل النصفي من مضاعفات ارتفاع الضغط:</SPAN>
وغالبا ما يحدث للأشخاص الذين لا يقيسون الضغط ولا يقومون بفحص طبي في الحالات التي يحسون فيها بأعراض يظنون أنها بسيطة كآلام الرأس والنوم والدوران والتوثر وما إلى ذلك فيظن الشخص أنه ألم بسيط ربما يزول، وهو خطأ لأن في أغلب الأحيان يرتفع الضغط فجأة ثم تصبح الحالة استعجالية</SPAN>
الشلل النصفي لا ينفع معه الترويض لأنه ليس مرض العضلات وإنما يكون على مستوى الجهاز العصبي</SPAN>
ثلاث حصص حجامة متباعدة بأسبوعين يقوم بها طبيب مختص </SPAN>
التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>
التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>
التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>
تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز والتين بكثرة ويستحسن زيت السمسم وزيت الكتان </SPAN></SPAN>
المشي ولو بمساعدة شخص أو أي وسيلة تجعل الشخص يتحرك لتسهيل الدورة الدموية</SPAN>
منتوجات النحل الطبيعية ويستحسن اقتناء منتوجات من أماكن مصادق عليها كالصيدليات</SPAN>
</SPAN>
أمراض القلب والشرايين</SPAN>
</SPAN>
يجب أن تعلم أن أمراض القلب والشرايين أمراض غذائية وهي ناتجة عن الشحوم وقلة الحركة</SPAN>
حصة حجامة يقوم بها طبيب مختص </SPAN>
التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>
التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>
التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>
خفض كمية الملح في الطعام</SPAN>
استبدال زيت المائدة يزيت الزيتون للطبخ والاستهلاك </SPAN>
تناول زيت أركان بكثرة </SPAN>
تناول التفاح البلدي والزعرور والرمان بكثرة</SPAN>
أوراق الزيتون وأوراق البلوط وأوراق العنب وأوراق التين تغلى مع الماء على شكل شاي وتشرب</SPAN>
عصير البصل الأحمر </SPAN>
القمح الكامل والشعير الأخضر ونبتة القمح إن وجدت </SPAN>
حب الرشاد طازج </SPAN>
القرنفل على شكل مسحوق </SPAN>
الكركوم على شكل شراب </SPAN>
الخل البلدي </SPAN>
تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز بكثرة</SPAN></SPAN>
العسل ومنتوجات النحل الطبيعية </SPAN>
ويستحسن اقتناء منتوجات من أماكن مصادق عليها وخاضعة للمراقبة</SPAN>
</SPAN>
التعرض المباشر للشمس</SPAN>
الامتناع عن الحلويات والمقليات </SPAN>
الحد من تناول القهوة والسكر والملح</SPAN>
تناول ا</SPAN> لأغذية الغنية بالكلسيوم: القطاني والفواكه الجافة وحبوب اللقاح </SPAN>
تناول الأغذية الغنية بالفايتمن </SPAN>D</SPAN> : الأسماك</SPAN>
الحبوب: الشعير، الخرطال</SPAN>
السمسم أو</SPAN> </SPAN>الزنجلان اللوز البلدي والجوز والزبيب والثمور</SPAN>
العسل الداكن</SPAN>
ا</SPAN> لحد من تناول الخميرة</SPAN> </SPAN>الصناعية</SPAN> </SPAN>والأغذية المحتوية عليها.</SPAN>
تجنب الكحول والملح والكافيين والمشروبات الغازية والشاي واللحوم لأنها كلها تساعد على فقدان الكالسيوم مع البول.</SPAN>
ممارسة الرياضة</SPAN> </SPAN>مع تجنب عدم الحركة</SPAN></SPAN>
ا</SPAN> لوصفات الغذائية</SPAN>
لمنع هشاشة العظام ينصح بتناول حفنة من حبوب السمسم (الزنجلان) يوميا. ويمكن</SPAN> </SPAN>مزجها مع دقيق الشعير البلدي وبذور الكتان</SPAN> </SPAN>ودقيق إيلان والزبيب</SPAN> .</SPAN>
الإكثار من استهلاك شاي الأعشاب المحتوية على الهرمونات مثل الحلبة و الينسون والشمرة والسالمية والمردقوش وعرق سوس.
تحضير حساء بالخضر مع إضافة عظام السمك: تسلق الخضر وتطحن بمائها الذي سلقت فيه ثم يضاف إليها مسحوق عظام السمك مع الكمون والخردل مسحوق. </SPAN>
تحضير حساء خاص للمصابين بهشاشة العظام المزمنة: مقادير متساوية من دقيق الحمص والدخن والسمسم تخلط وتطبخ جيدا ثم يضاف إليها كمون وزبيب.</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
يجب أن تعلم أن ارتفاع الضغط يبين حالة القلب والكليتين يعني الضغط العلوي والسفلي </SPAN>
وكل الأدوية التي تعطى للأشخاص الذين لديهم ارتفاع الضغط ترفع عملية التبول أو تخفض لزوجة الدم</SPAN>
بمعنى أن كل نظام يجعل الدم خفيفا من حيث اللزوجة يمكن أن يخفض ارتفاع الضغط</SPAN>
ويسبب تناول حبوب خفض الضغط لمدة طويلة انخفاض في نشاط الكلية فيؤدي إلى تصفية الدم وربما يتعرض الشخص لارتفاع مفاجئ للضغط فيصاب بجلطة أو شلل نصفي أو إصابة في القلب وهي أعراض محتملة جدا. وبدون تحديد نظام غذائي يكون المآل دائما إلى الشلل أو التصفية وربما الجلطة في القلب</SPAN>
النظام الغذائي للمصابين بارتفاع الضغط</SPAN>
التوقف عن اللحوم والحليب ومشتقاته والبيض وتناول السمك فقط </SPAN>
حصة حجامة وتعاد بعد شهر</SPAN>
تناول القطاني لتعويض اللحوم </SPAN>
الصيام أو الجوع ما أمكن </SPAN>
الحركة </SPAN>
تناول حبوب الكتان 30 إلى 40 غرام في اليوم مسحوقة طازجة</SPAN>
تناول الجوز 5 حبات في اليوم </SPAN>
تناول أوراق الزيتون – تغلى في الماء وتشرب – وكذلك أوراق التين</SPAN>
تناول الثوم الأحمر ثلاث حبات في اليوم</SPAN>
يراقب الضغط صباحا ومساء أثناء اتباع هذا النظام </SPAN>
الاستشارة مع الطبيب المعالج ليشرع في خفض كمية الأدوية تدريجيا</SPAN>
</SPAN>
السكري</SPAN></SPAN> </SPAN>
يجب أن تعلم أن السكري على نوعين: السكري الأنسوليني أو النوع الأول والسكري الغير أنسوليني أو النوع الثاني والنظام الغذائي للنوعين هو نفسه</SPAN>
والأساس في العلاج هوتخفيف كثافة الدم بمنع المواد الحيوانية والإلتزام بنظام نباتي </SPAN>
منع اللحوم ومشتقات الحليب والحلويات وزيوت المائدة</SPAN>
تناول السمك فقط ولحوم الجمال</SPAN>
تناول الشعير والقطاني والرز والقمح الكامل بالنخالة</SPAN>
الخضر: البطاطا الحلوة والبطاطا القصبية واللفت والبصل والخرشوف وكل أنواع القرعيات والأوراق الخضراء والمقدونس والقزبر والكرفس والصبار </SPAN>)</SPAN> الفواكه والأورق</SPAN> ) والصبار إجباري بالنسبة للمصابين بالسكر، والخرشوف والخبيزة والحريق والشعير الأخضر ونبتة القمح. </SPAN></SPAN> </SPAN>
ا</SPAN> لحبوب الطبية: الحلبة والقرنفل والزؤان </SPAN>
حبوب الكتان بكثرة 30 غرام إلى 50 غرام في اليوم</SPAN>
الحركة 4000 متر مشي يوميا </SPAN>
تناول الطعام ببطء لتفادي ارتفاع السكر الناتج عن الأكل بسرعة</SPAN>
</SPAN>
الكوليستيرول</SPAN>
</SPAN>
يجب أن تعلم أن الكوليستيرول حيواني ولا يوجد في النبات والعلاج هو النظام النباتي</SPAN>
التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>
الدقيق الكامل بالنخالة أو يستحسن تناول الشعير عوض القمح</SPAN>
التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>
التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>
تناول القطاني لتعويض اللحوم والألياف التي تساعد على خفض الكوليستيرول</SPAN>
تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز والتين بكثرة</SPAN></SPAN>
المشي 4000 متر يوميا</SPAN>
الحجامة عند طبيب مختص</SPAN>
هذا النظام كافي جدا لخفض الكوليستيرول لكن المدة ربما تطول إلى شهرين فأكثر</SPAN>
في الحالات المستعصية يمكن استعمال منتوجات غذائية أخرى للتخلص من الكوليستيرول بسرعة</SPAN>
السمنة </SPAN>
السمنة على نوعين الناتجة من الأكل والناتجة عن الهرمونات والكورتكويدات</SPAN>
السمنة الناتجة عن كثرة الأكل وعدم الحركة </SPAN>
نفس الحمية التي وصفنا للكوليستيرول </SPAN>
يمنع القمح والقطاني</SPAN> بالنسبة للفاصل الدموي </SPAN>O</SPAN> ويعوض بالشعير والرز</SPAN></SPAN>
وتمنع اللحوم كليا للفاصل الدموي </SPAN>AB </SPAN> </SPAN> B </SPAN> </SPAN> A</SPAN> وتعوض بالقطاني</SPAN>
يشرب عسل مع ماء دافئ قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة</SPAN>
تناول الشمر والينسون بقدر 10 غرام في اليوم من كل واحد</SPAN>
المشي 4000 متر في اليوم</SPAN>
يرجى استعمال خميرة حامضة طبيعية للخبز</SPAN>
السمنة الناتجة عن الهرمونات والكورتكويدات </SPAN>
بالنسبة للنساء اللاتي يستعملن حبوب منع الحمل يجب التوقف عن تناولها وبالنسبة للأشخاص الذين يعيشون بالكورتكويدات ربما يصعب الأمر لكن يمكن أن يتبعوا نفس الطريقة ولو يستغرقوا وقتا طويلا</SPAN>
مع حصة حجامة قبل البدء في الحمية بالنسبة للإثنين </SPAN>
المشي 4000</SPAN> </SPAN> متر في اليوم</SPAN>
الشلل النصفي</SPAN>
</SPAN>
يجب أن تعلم أن الشلل النصفي من مضاعفات ارتفاع الضغط:</SPAN>
وغالبا ما يحدث للأشخاص الذين لا يقيسون الضغط ولا يقومون بفحص طبي في الحالات التي يحسون فيها بأعراض يظنون أنها بسيطة كآلام الرأس والنوم والدوران والتوثر وما إلى ذلك فيظن الشخص أنه ألم بسيط ربما يزول، وهو خطأ لأن في أغلب الأحيان يرتفع الضغط فجأة ثم تصبح الحالة استعجالية</SPAN>
الشلل النصفي لا ينفع معه الترويض لأنه ليس مرض العضلات وإنما يكون على مستوى الجهاز العصبي</SPAN>
ثلاث حصص حجامة متباعدة بأسبوعين يقوم بها طبيب مختص </SPAN>
التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>
التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>
التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>
تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز والتين بكثرة ويستحسن زيت السمسم وزيت الكتان </SPAN></SPAN>
المشي ولو بمساعدة شخص أو أي وسيلة تجعل الشخص يتحرك لتسهيل الدورة الدموية</SPAN>
منتوجات النحل الطبيعية ويستحسن اقتناء منتوجات من أماكن مصادق عليها كالصيدليات</SPAN>
</SPAN>
أمراض القلب والشرايين</SPAN>
</SPAN>
يجب أن تعلم أن أمراض القلب والشرايين أمراض غذائية وهي ناتجة عن الشحوم وقلة الحركة</SPAN>
حصة حجامة يقوم بها طبيب مختص </SPAN>
التوقف عن تناول اللحوم </SPAN>)</SPAN> كل اللحوم</SPAN> (</SPAN> والبيض</SPAN>
التوقف عن تناول الحليب ومنتجاته</SPAN>
التوقف عن تناول الحلويات والبسكويتات والكعكات</SPAN>
خفض كمية الملح في الطعام</SPAN>
استبدال زيت المائدة يزيت الزيتون للطبخ والاستهلاك </SPAN>
تناول زيت أركان بكثرة </SPAN>
تناول التفاح البلدي والزعرور والرمان بكثرة</SPAN>
أوراق الزيتون وأوراق البلوط وأوراق العنب وأوراق التين تغلى مع الماء على شكل شاي وتشرب</SPAN>
عصير البصل الأحمر </SPAN>
القمح الكامل والشعير الأخضر ونبتة القمح إن وجدت </SPAN>
حب الرشاد طازج </SPAN>
القرنفل على شكل مسحوق </SPAN>
الكركوم على شكل شراب </SPAN>
الخل البلدي </SPAN>
تناول حبوب الكتان والسمسم </SPAN>)</SPAN> الزنجلان</SPAN> (</SPAN> والجوز بكثرة</SPAN></SPAN>
العسل ومنتوجات النحل الطبيعية </SPAN>
ويستحسن اقتناء منتوجات من أماكن مصادق عليها وخاضعة للمراقبة</SPAN>
</SPAN>
هشاشة العظام </SPAN> </SPAN>
التعرض المباشر للشمس</SPAN>
الامتناع عن الحلويات والمقليات </SPAN>
الحد من تناول القهوة والسكر والملح</SPAN>
تناول ا</SPAN> لأغذية الغنية بالكلسيوم: القطاني والفواكه الجافة وحبوب اللقاح </SPAN>
تناول الأغذية الغنية بالفايتمن </SPAN>D</SPAN> : الأسماك</SPAN>
الحبوب: الشعير، الخرطال</SPAN>
السمسم أو</SPAN> </SPAN>الزنجلان اللوز البلدي والجوز والزبيب والثمور</SPAN>
العسل الداكن</SPAN>
ا</SPAN> لحد من تناول الخميرة</SPAN> </SPAN>الصناعية</SPAN> </SPAN>والأغذية المحتوية عليها.</SPAN>
تجنب الكحول والملح والكافيين والمشروبات الغازية والشاي واللحوم لأنها كلها تساعد على فقدان الكالسيوم مع البول.</SPAN>
ممارسة الرياضة</SPAN> </SPAN>مع تجنب عدم الحركة</SPAN></SPAN>
ا</SPAN> لوصفات الغذائية</SPAN>
لمنع هشاشة العظام ينصح بتناول حفنة من حبوب السمسم (الزنجلان) يوميا. ويمكن</SPAN> </SPAN>مزجها مع دقيق الشعير البلدي وبذور الكتان</SPAN> </SPAN>ودقيق إيلان والزبيب</SPAN> .</SPAN>
الإكثار من استهلاك شاي الأعشاب المحتوية على الهرمونات مثل الحلبة و الينسون والشمرة والسالمية والمردقوش وعرق سوس.
تحضير حساء بالخضر مع إضافة عظام السمك: تسلق الخضر وتطحن بمائها الذي سلقت فيه ثم يضاف إليها مسحوق عظام السمك مع الكمون والخردل مسحوق. </SPAN>
تحضير حساء خاص للمصابين بهشاشة العظام المزمنة: مقادير متساوية من دقيق الحمص والدخن والسمسم تخلط وتطبخ جيدا ثم يضاف إليها كمون وزبيب.</SPAN>
</SPAN>
</SPAN>
</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN>
pipo36- عضو مبتدئ
-
عدد الرسائل : 56
العمر : 33
العمل/الترفيه : مبرمج حاسوب واختصاصي في انضمة التشفير
المزاج : عادي
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 09/10/2008
3ab9our- المدير العام
-
عدد الرسائل : 839
العمر : 33
العمل/الترفيه : المدير العام لمنتدى ابن خلدون الجديدة
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 17/09/2008 -
مواضيع مماثلة» ][||ioi||][--جهز نفسك... لأننا سننطلق--.][||--ioi||][--GaNgVB
» سيرفر قنبلة لا تتعب نفسك بعد الان هااااااااااااااااااااااااااام جدا
» تقنيات جديدة لبرمجة الحاسوب***** قم بالعملية بنفسك انها في منتهى السهولة
» سيرفر قنبلة لا تتعب نفسك بعد الان هااااااااااااااااااااااااااام جدا
» تقنيات جديدة لبرمجة الحاسوب***** قم بالعملية بنفسك انها في منتهى السهولة
نحتاج مشرفين في هدا المنتدى http://elwardixp.freehostia.com :: منتديات اسرة ابن خلدون :: التغذية والصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تحميل دروس الفيزياء والكيمياء دورة اولى وثانية =الثالة ثانوي اعدادي
» للأصحاب إتصالات المغرب[[]] موقع يمكنك من اطلاق خدمة MMS
» أسباب النسيان قبل الامتحان
» بيت الشعر الذي كاد ان يقطع رأس ابي نواس
» اصغر برنامج لسرقة الباسورردات
» انتقال من احلى منتدا الى vb
» Public Health Experts Discuss Infectious Diseases Threats At News Conference
» Buy generic cialis online now
» Viagra Generico. viagra generico in farmacia foglietto illustrativo
» Compra Viagra. marco viagra generico
» Где лучше заправить картридж?
» free online casino cash
» Подскажите, как прошить samsung scx 4824....
» Где лучше купить картридж?
» liquid fish oil benefits
» Где прошить ??????? SCX 3205 ....
» http://www.merchantcashadvances.org business loan
» hotele w warszawie ceny
» When the first Whirlpool Duet album was released in December 2001 came as a surprise to the public
» requirements for cna certification
» Ищу качественную заправку картриджей...
» Viagra Generico. venta de viagra en espa¤a
» generic cialis reviews
» Viagra Generico. viagra en la mujer
» Viagra Generico. viagra casera para mujeres
» Где лучше купить картридж?
» Comprar Viagra. viagra casero para hombres
» is the result of a physical problem.
» инструкция по заправке картриджа canon pixma ip1900
» Играть в игровые автоматы
» руководство centurion xsafe
» start a webcam sight
» Продвижение неизбежно
» singles in Bundaberg free online dating - Can put my legs behind my head
» الى كل من يبحت عن برنامج DkZ Studio لتركيب الباتشات الخاصة بلعبة PES6/pes8 وغيرها
» مفاجاة الان سوبر مان فى gta sdan andress خش ةاتفرج
» ثلاثة كلمات تسرع جهازك بدون كدب أو برامج والله شاهد على ما أقول
» فرض محروس لمادة الرياضات جدع مشترك علمي الجزء الثاني فئة A
» فرض محروس جدع مشترك علمي لمادة الرياضات حصريا على منتدى ابن خلدون
» 0671459209
» من درب غلف بالبيضاء اتيتكم باروع لعبة gta casablanca شغالة 100/100
» اخر اصدارات الهاك اتاك احد اقوى برامج اختراق الاجهزة
» برنامج تغير اصوات بالعربي اتصل بصديقك وغير صوتك
» ©§¤°^°¤§©¤ طريقة تنصيب توزيعة الماندريفة 2007 بالصور ¤©§¤°^°¤§©
» كيف تصبح مشرفا في منتدى ابن خلدون
» آلية تعبير الخبر الوراثي
» ماهو رأيكم في فتيات ابن خلدون.مع ذكر الاسباب
» وصفة طبيعية لتبييض الوجه 100%
» ماذا يحدث داخل المطاعم ( اتحدى كل واحد يروح مطعم بعد مشاهدة هالصور ^_*)
» مجموعة من النكت المضحكة تحول يومك ليوم كله فرح
» اجمل فتيات عربيات(المغرب)
» ننتظركم يا أساتدة لأنجاح منتدى تعليمي ترفيهي .المرجو لا تبخلو علينا بي بي جديدكم
» صور لمدرسة بأر أنزران
» عضو جديد.............. هل من ترحيب؟
» شهادة مدرسية طلبتها منذ حلول شهر رمضان ولم أخدها الا يسمى هذا ضلم
» نريد الحد من ظاهره الدي تسمى سوايع أو ساعات إضافية أو نقاط إضافية
» °¨¨™¤¦ مـركـز نـقـاش تلاميـذ الجـدع المشتـرك فمرحبا بالجميع
» كلمات مهموم مغربي من ثانوية ابن خلدون
» ما هذه ؟ هل ستنظر الى الدرس ام تنظر الى هذه المصيبة........
» صور بجانب ثانوية ابن خلدون يوم 1 نونبر 2008 في الشتاء.....
» اعلان على تلاميذ ثانوية ابن خلدون الراغبين في الانضمام الى النوادي التربوية التالية:
» ليمونة صغيرة الجم كسرت نافذة ثانوية ابن خلدون ولا نعرف من الفاعل......
» °l||l°شدو الهمـــ الدفاع الجديدي ــــة VS وتوقعو القمـــ الرجاء البيضاوي ـــــة °l||l°
» حصريا فيلم Lakeview Terrace 2008 مترجم بجودة CAM صورة مقبولة على اكثر من سيرفر
» مع اجمل فيلم رعب فى التاريخ للكبار فقط Bram Stoker's Dracula Dvdrip بحجم 275ميجا
» حصريا مع المتصفح الغنى عن التعريف Internet Explorer 8 beta 2 وعلى اكثر من سيرفر
» حصريا:: Adobe Reader Lite 9.0.0.332 Revision 2
» حصريا برنامج SpeedConnect Internet Accelerator 7.5 2008.10.20 للوصول الى اقصى سرعه في الابلود والداونلود
» اسطوانة تجميعية بها كل متصفحات الانترنت بورتبال بحجم 60 ميجا على اكثر من سيرفر
» SMS d'amour و لا في الأحلام سوف تقهر حبيبت قلبك
» §§§ حصريا كيفية تشغيل أنترنيت الجوال مجانا على الكمبيوتر§§§ مع إتصالات المغرب§§§
» الأن برنامج الماسنجر الجديد MSN Messenger 9
» أقوى برنامج لتعليم الطباعة بدون الرؤية في الكيبورد : Arab Typing KeyBoard
» Windows XP Service Pack 3 برابط صاااااروخي من Microsoft "" بالعربية "" الفرنسية والانجليزية
» تذاكر معرض الخيل بمدينة الجديدة العدد 2
» نظرة على مدينة الجديدة
» احوال مدينة الجديدة عند زيارة الملك محمد السادس تصره الله...........
» اشغال تحدث في ثانوية ابن خلدون............
» اخبار تلاميذ واساتدة ثانوية ابن خلدون هدا الصياح.........
» معرض الخيل بمدينة الجديدة العدد1
» الحل النهائي لصحاب wana
» لتلميع النحاس
» لحفظ الأواني خصوصا إذا كانت مدة السفر طويلة
» آنشاء فيروس في أقل من 30 ثانية.............
» صور رائعة لمؤسسة بئر أنزران
» ]]] عارض الصور Pocket MobilePhoto ]]]
» ملخص دروس الفيزياء الموجات وثناءي القصب rcl من سلسلة باك 2008
» ملخصات + تمارين + فيديو في علوم الحياة والأرض وفقا للممقرر الجديد 2008
» لمن يريد فرمتة او اصلاح جهاز الكمبيوتر في مدينة الجديدة عليه الاتصال برقم الهاتف
» لمن يريد فرمتة او اصلاح جهاز الكمبيوتر في مدينة الجديدة عليه الاتصال برقم الهاتف/ ثمن الاصلاح 40dh
» الماسي الناطق يحتوي على خمسة لغات سوف تحتاج له انت وكل العائلة
» ملخص درس استهلاك المادة والطاقة من سلسلة باك 2009
» كيفية صنع ورد من الملاعق البلاستيكيه
» أحوال قاعات الؤسسة.هاهاهاهه غادي تموت بي ضحك الجزء التاني
» برنامج يذكرك بالله طول ما أنت جالس أمام الكمبيوتر
» حوض اسماك حقيقي مع صوت الماء على شاشتك
» لماذا نقول الحمد لله بعد العطس
» ما حكم صلاة ركعتي السنة تحية المسجد عند دخول الإنسان المسجد والخطيب يخطب يوم الجمعة هل يصلي